カロリー計算詳細
カロリー：345.17333カロリー
作成者
めぐすけさん
投稿先のレシピ
さっぱり★角切りサラダ
カロリー計算の内容
とうもろこし・・・60g
(計算上の重さ：60.0グラム。 )
えだまめ(冷凍)・・・60g
(計算上の重さ：60.0グラム。 うち、可食部を50.0％と認識。 )
西洋かぼちゃ(果実、生)・・・1/2個
(計算上の重さ：625.0グラム。 うち、可食部を90.0％と認識。 )
りんご(生)・・・1/2個
(計算上の重さ：125.0グラム。 うち、可食部を85.0％と認識。 )
マヨネーズ(全卵型)・・・大さじ2
(計算上の重さ：24.0グラム。 うち、可食部を100.0％と認識。 )
わさび（練り）・・・1g
(計算上の重さ：1.0グラム。 うち、可食部を100.0％と認識。 )
ヨーグルト(全脂無糖)・・・大さじ4
(計算上の重さ：60.0グラム。 うち、可食部を100.0％と認識。 )
塩・・・小さじ1
(計算上の重さ：6.0グラム。 うち、可食部を100.0％と認識。 )
カロリー：345.17333カロリー
作成者
めぐすけさん
投稿先のレシピ
さっぱり★角切りサラダ
カロリー計算の内容
とうもろこし・・・60g
(計算上の重さ：60.0グラム。 )
えだまめ(冷凍)・・・60g
(計算上の重さ：60.0グラム。 うち、可食部を50.0％と認識。 )
西洋かぼちゃ(果実、生)・・・1/2個
(計算上の重さ：625.0グラム。 うち、可食部を90.0％と認識。 )
りんご(生)・・・1/2個
(計算上の重さ：125.0グラム。 うち、可食部を85.0％と認識。 )
マヨネーズ(全卵型)・・・大さじ2
(計算上の重さ：24.0グラム。 うち、可食部を100.0％と認識。 )
わさび（練り）・・・1g
(計算上の重さ：1.0グラム。 うち、可食部を100.0％と認識。 )
ヨーグルト(全脂無糖)・・・大さじ4
(計算上の重さ：60.0グラム。 うち、可食部を100.0％と認識。 )
塩・・・小さじ1
(計算上の重さ：6.0グラム。 うち、可食部を100.0％と認識。 )
たんぱく質7.50433g
脂質9.01625g
炭水化物60.4485g
灰分4.7165g
ナトリウム855.775mg
カリウム1044.08167mg
カルシウム63.15417mg
マグネシウム73.5875mg
リン180.09mg
鉄1.59817mg
亜鉛1.14117mg
銅0.22758mg
マンガン0.36874mg
レチノール7.88μg
カロテンα36.275μg
カロテンβ7356.675μg
クリプトサキンチン191.94917μg
β-カロテン当量7556.6475μg
レチノール当量631.52167μg
ビタミンＤ0.024μg
トコフェロールα10.77433mg
脂質9.01625g
炭水化物60.4485g
灰分4.7165g
ナトリウム855.775mg
カリウム1044.08167mg
カルシウム63.15417mg
マグネシウム73.5875mg
リン180.09mg
鉄1.59817mg
亜鉛1.14117mg
銅0.22758mg
マンガン0.36874mg
レチノール7.88μg
カロテンα36.275μg
カロテンβ7356.675μg
クリプトサキンチン191.94917μg
β-カロテン当量7556.6475μg
レチノール当量631.52167μg
ビタミンＤ0.024μg
トコフェロールα10.77433mg
トコフェロールβ0.2675mg
トコフェロールγ6.2535mg
トコフェロールδ0.488mg
ビタミンＫ58.675μg
ビタミンB10.2355mg
ビタミンB20.23753mg
ナイアシン3.43025mg
ビタミンB60.52473mg
ビタミンB120.028μg
葉酸119.40083μg
パントテン酸1.47978mg
ビタミンＣ84.94167mg
飽和脂肪酸1.27674g
一価不飽和脂肪酸3.5809g
多価不飽和脂肪酸3.10158g
コレステロール7.2mg
水溶性食物繊維2.05375g
不溶性食物繊維7.57g
食物繊維総量9.62375g
食塩相当量2.16633g
トコフェロールγ6.2535mg
トコフェロールδ0.488mg
ビタミンＫ58.675μg
ビタミンB10.2355mg
ビタミンB20.23753mg
ナイアシン3.43025mg
ビタミンB60.52473mg
ビタミンB120.028μg
葉酸119.40083μg
パントテン酸1.47978mg
ビタミンＣ84.94167mg
飽和脂肪酸1.27674g
一価不飽和脂肪酸3.5809g
多価不飽和脂肪酸3.10158g
コレステロール7.2mg
水溶性食物繊維2.05375g
不溶性食物繊維7.57g
食物繊維総量9.62375g
食塩相当量2.16633g