炭水化物を多く含む食材一覧
炭水化物
20?39歳女性が１日に必要な量の1/3
No.1
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.2
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.3
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.4
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.5
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.6
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.7
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.8
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.9
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.10
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.11
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.12
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.13
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.14
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.15
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.16
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.17
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.18
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.19
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.20
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.21
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.22
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.23
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.24
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.25
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.26
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.27
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.28
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.29
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
No.30
たんぱく質
g
脂質
g
食塩相当量
g
カルシウム
mg
鉄
mg
ビタミンA
μg
ビタミンB1
μg
ビタミンB2
μg
ビタミンC
mg
食物繊維
g
炭水化物
g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
mg
